Тревога из-за выступлений у детей
Дети далеко не защищены от страха неудачи или осуждения. У некоторых даже развивается тревога перед выступлением, которая может влиять на качество их жизни. Вот информация и советы, которые помогут лучше разобраться в ситуации.
Мари-Жозе Руа
Кто не испытывал волнения перед устным выступлением, соревнованием или экзаменом? Для некоторых детей страх неудачи или осуждения настолько силён, что может вызвать серьёзный страх сцены. Некоторых детей, страдающих от тревоги перед выступлением, подталкивают доброжелательные, но слишком настойчивые родители, тогда как другие сами оказывают на себя давление, стремясь добиться успеха. Исследователи сходятся во мнении, что тревога перед выступлением начинает формироваться в раннем детстве. Детям от двух до четырёх лет редко есть что доказывать, но на них всё же влияют ожидания и стремление к совершенству окружающих. Темперамент ребёнка и его реакция на неудачи также влияют на развитие тревожности.
Симптомы, которые нельзя игнорировать
В отличие от обычного волнения, которое время от времени испытывает каждый, тревога перед выступлением вызывает серьёзные симптомы. Паника, приступы тревоги, самоуничижение, бессонница, боли в животе, мигрени, перфекционизм, ощущение неудачи, если цели не достигнуты, — тревога может проявляться по-разному и превращать занятие, которое должно было быть приятным, в настоящий кошмар. Иногда дети так боятся не соответствовать ожиданиям, что делают вид, будто им это совсем неинтересно! Тревога перед выступлением, от которой страдают дети и подростки, может иметь долгосрочные последствия, что подчёркивает важность как можно более раннего контроля над ситуацией. Родители должны вносить наибольший вклад в развитие самооценки своего ребёнка.
Что вы можете сделать
Восстановление уверенности ребёнка в себе не происходит за одну ночь, но вы многое можете сделать, чтобы добиться долгосрочных изменений. Вот несколько советов:
- Помогите ей лучше понять себя, чтобы она осознавала свои сильные стороны... и слабости. Так она поймёт, что никто не идеален.
- Независимо от того, интересуется ли ваш ребёнок бейсболом, искусством или наукой, безоговорочно поддерживайте её. Ей важно знать, что ваша любовь не зависит от того, на что она способна.
- Предложите ей обратиться к миру искусства, чтобы лучше справляться со своей тревогой. Простое выражение себя без ограничений принесёт ей огромную пользу!
- Нет ничего лучше расслабления, чтобы забыть о тревогах! Установите распорядок, в рамках которого вы будете побуждать ребёнка представлять образы, которые успокаивают её и делают счастливой.
- Если этих мер недостаточно, не стесняйтесь обратиться к специалисту по здоровью, который поддержит вас в ваших усилиях и поможет вашему ребёнку снова радоваться детству.