Создайте вдохновляющий дневник!
В школе у вас наверняка есть скучный дневник, где вы отмечаете домашние задания и планы. Но почему бы не создать дома собственный позитивный дневник? Выберите самый красивый блокнот Nebulous Stars и приступайте к этим вдохновляющим идеям!
Бинго хорошего самочувствия
Определите от 12 до 15 занятий, которые помогают вам чувствовать себя хорошо. Затем каждую неделю или раз в две недели переносите их в свой вдохновляющий дневник. Каждый раз, когда выполняете одно из этих занятий, закрашивайте соответствующую клеточку. Постарайтесь заполнить как можно больше строк и столбцов за выбранный период!
Коробка желаний
Хотите купить себе дорогой подарок? Вы почти автоматически тратите все заработанные или полученные деньги? Запишите в дневнике, что хотели бы себе купить и сколько это стоит. Затем отслеживайте свой прогресс, каждый раз откладывая немного денег. Эта виртуальная копилка поможет вам не забывать о своей цели!
Итоги месяца
Каждый месяц подводите итоги последних нескольких недель. Записывайте самые яркие моменты, хорошие и плохие. Отмечайте достигнутые цели и то, чего хотели бы достичь в следующем месяце. Опишите свой лучший день. Можно также отслеживать свои эмоции каждый день месяца с помощью цветового кода: зелёный — хороший день, жёлтый — не очень хороший, красный — совсем плохой и так далее. Вы были счастливы большую часть месяца или часто хандрили?
Культурная библиотека
Не знаете, что почитать или какой фильм посмотреть? А ведь друзья и родные рекомендовали вам несколько вариантов, но вы постоянно забываете о них? Создайте собственную виртуальную библиотеку! Запишите книги, которые однажды хотели бы прочитать, а также фильмы и сериалы, которые хотели бы посмотреть, а после завершения закрасьте клеточку или используйте другой приятный условный знак. Можно даже записывать свои впечатления или ставить оценки в звёздах: пять звёзд — отличной книге, которую стоит порекомендовать друзьям!
Отслеживание привычек
Каждый день вы можете ставить перед собой небольшие цели для хорошего самочувствия: пить достаточно воды, уделять пять минут растяжке, наводить порядок в комнате, глубоко дышать, откладывать телефон минимум за час до сна и так далее. Записывайте их в дневник и закрашивайте клеточку каждый раз, когда выполняете эту привычку. Отслеживая свои успехи, вы будете чаще воплощать эти цели в жизнь!