Crea un diario stimolante!

A scuola probabilmente hai un diario noioso per annotare i compiti e gli impegni. Ma perché non creare a casa un diario positivo tutto tuo? Scegli il tuo quaderno Nebulous Stars più bello e mettiti all’opera con queste idee ispiratrici!

Bingo del benessere

Individua tra 12 e 15 attività che ti fanno stare bene. Poi, ogni settimana o ogni due settimane, riproducile nel tuo diario ispirazionale. Ogni volta che svolgi una di queste attività, colora la casella associata. Cerca di completare il maggior numero possibile di righe e colonne durante il periodo scelto!

Scatola dei desideri

Vuoi comprarti un regalo costoso? Spendi quasi automaticamente tutti i soldi che guadagni o ricevi? Scrivi nel tuo diario cosa vorresti comprarti e quanto costa. Poi tieni traccia dei tuoi progressi, ogni volta che riesci a mettere da parte un po’ di denaro. Questo salvadanaio virtuale ti aiuterà a tenere a mente il tuo obiettivo!

Bilancio mensile

Ogni mese, fai il punto sugli ultimi giorni. Scrivi i momenti salienti, quelli belli e quelli brutti. Individua gli obiettivi che hai raggiunto e ciò che vorresti realizzare il mese prossimo. Descrivi la tua giornata migliore. Puoi anche tenere traccia delle tue emozioni per ogni giorno del mese, usando un codice a colori: verde per una bella giornata, giallo per una giornata così così, rosso per una giornata davvero brutta e così via. Sei stata felice per la maggior parte del mese oppure sei stata spesso giù di morale?

Biblioteca culturale

Non sai mai cosa leggere o quale film guardare? Eppure amici e familiari te ne hanno consigliati diversi, ma tu li dimentichi sempre? Crea la tua biblioteca virtuale! Indica i libri che vorresti divorare un giorno, così come i film e le serie TV che vorresti vedere e, quando hai finito, colora la casella o usa un altro codice simpatico. Puoi anche annotare le tue impressioni o assegnare delle stelle di gradimento: cinque stelle per un libro eccellente da consigliare ai tuoi amici!

Tenere traccia delle proprie abitudini

Ogni giorno puoi fissarti piccoli obiettivi di benessere: bere abbastanza acqua, dedicare cinque minuti allo stretching, riordinare la tua stanza, fare respiri profondi, mettere via il telefono per almeno un’ora prima di andare a dormire e così via. Annotali nel tuo diario e colora una casella ogni volta che metti in pratica questa abitudine. Tenendone traccia, tenderai a farle più spesso!