צרו יומן השראה!

בבית הספר, כנראה יש לכם יומן משעמם למעקב אחר שיעורי הבית ולוח השנה. אבל למה שלא תיצרו לעצמכם בבית יומן חיובי? בחרו את מחברת Nebulous Stars היפה ביותר שלכם והתחילו עם הרעיונות מעוררי ההשראה האלה!

בינגו רווחה

בחרו בין 12 ל־15 פעילויות שגורמות לכם להרגיש טוב. לאחר מכן, בכל שבוע או שבועיים, שחזרו אותן ביומן ההשראה שלכם. בכל פעם שאתם מבצעים אחת מהפעילויות האלה, צבעו את המשבצת המתאימה. נסו להשלים כמה שיותר שורות ועמודות במהלך התקופה שבחרתם!

קופסת המשאלות

רוצים לקנות לעצמכם מתנה יקרה? אתם כמעט מוציאים באופן אוטומטי את כל הכסף שאתם מרוויחים או מקבלים? כתבו ביומן שלכם מה הייתם רוצים לקנות לעצמכם וכמה זה עולה. לאחר מכן עקבו אחר ההתקדמות שלכם בכל פעם שאתם מצליחים לשים מעט כסף בצד. קופת החיסכון הווירטואלית הזו תעזור לכם לזכור את המטרה שלכם!

סיכום חודשי

בכל חודש, עצרו לסכם את הימים האחרונים. כתבו את נקודות השיא, את הדברים הטובים ואת הדברים הרעים. זהו את המטרות שהשגתם ואת מה שהייתם רוצים להשיג בחודש הבא. תארו את היום הטוב ביותר שלכם. תוכלו גם לעקוב אחר הרגשות שלכם בכל יום בחודש, באמצעות קוד צבעים: ירוק ליום טוב, צהוב ליום לא כל כך טוב, אדום ליום ממש גרוע וכן הלאה. האם הייתם מאושרים במשך רוב החודש, או שביליתם זמן רב במצב רוח מדוכדך?

ספרייה תרבותית

אף פעם לא יודעים מה לקרוא או איזה סרט לראות? ובכל זאת, החברים והמשפחה שלכם המליצו על כמה יצירות, אבל אתם תמיד שוכחים? צרו ספרייה וירטואלית משלכם! ציינו את הספרים שהייתם רוצים לקרוא יום אחד, וכן את הסרטים ותוכניות הטלוויזיה שהייתם רוצים לראות, וכשתסיימו, צבעו את המשבצת או השתמשו בקוד ידידותי אחר. תוכלו אפילו לכתוב את התרשמותכם או להעניק כוכבי שביעות רצון: חמישה כוכבים לספר מצוין שכדאי להמליץ עליו לחברים!

מעקב אחר ההרגלים שלכם

בכל יום תוכלו להציב לעצמכם מטרות קטנות לרווחה אישית: לשתות מספיק מים, להקדיש חמש דקות למתיחות, לסדר את החדר, לקחת נשימות עמוקות, להניח את הטלפון בצד לפחות שעה לפני השינה ועוד. כתבו אותן ביומן שלכם, וצבעו משבצת בכל פעם שאתם מקיימים את ההרגל הזה. כשעוקבים אחריהן, נוטים ליישם אותן לעיתים קרובות יותר!