Créez un journal inspirant !

À l’école, vous avez probablement un agenda ennuyeux pour noter vos devoirs et votre calendrier. Mais pourquoi ne pas créer chez vous un journal positif ? Choisissez votre plus beau carnet Nebulous Stars et lancez-vous avec ces idées inspirantes !

Bingo bien-être

Déterminez entre 12 et 15 activités qui vous font du bien. Ensuite, chaque semaine ou toutes les deux semaines, reproduisez-les dans votre journal inspirant. Chaque fois que vous accomplissez l’une de ces activités, coloriez la case correspondante. Essayez de remplir autant de lignes et de colonnes que possible pendant la période choisie !

Boîte à souhaits

Vous voulez vous offrir un cadeau coûteux ? Dépensez-vous presque automatiquement tout l’argent que vous gagnez ou recevez ? Notez dans votre journal ce que vous aimeriez vous offrir et combien cela coûte. Suivez ensuite vos progrès chaque fois que vous réussissez à mettre un peu d’argent de côté. Cette tirelire virtuelle vous aidera à garder votre objectif à l’esprit !

Bilan mensuel

Chaque mois, faites le bilan des derniers jours. Notez les moments marquants, les bons comme les mauvais. Identifiez les objectifs que vous avez atteints et ceux que vous aimeriez atteindre le mois prochain. Décrivez votre meilleure journée. Vous pouvez également suivre vos émotions pour chaque jour du mois à l’aide d’un code couleur : vert pour une bonne journée, jaune pour une journée plutôt mauvaise, rouge pour une très mauvaise journée, et ainsi de suite. Avez-vous été heureux la plupart du mois ou avez-vous souvent broyé du noir ?

Bibliothèque culturelle

Vous ne savez jamais quoi lire ou quel film regarder ? Pourtant, vos amis et votre famille vous en ont recommandé plusieurs, mais vous oubliez toujours ? Créez votre propre bibliothèque virtuelle ! Indiquez les livres que vous aimeriez dévorer un jour, ainsi que les films et les séries télévisées que vous aimeriez voir, puis, une fois que c’est fait, coloriez la case ou utilisez un autre code amusant. Vous pouvez même noter vos impressions ou attribuer des étoiles de satisfaction : cinq étoiles pour un excellent livre à recommander à vos amis !

Suivi de vos habitudes

Chaque jour, vous pouvez vous fixer de petits objectifs de bien-être : boire suffisamment d’eau, prendre cinq minutes pour vous étirer, ranger votre chambre, respirer profondément, laisser votre téléphone de côté au moins une heure avant d’aller vous coucher, et ainsi de suite. Notez-les dans votre journal et coloriez une case chaque fois que vous accomplissez cette habitude. En les suivant, vous aurez tendance à les mettre plus souvent en pratique !