Άγχος επίδοσης στα παιδιά
Τα παιδιά απέχουν πολύ από το να είναι άτρωτα στον φόβο της αποτυχίας ή της κριτικής. Ορισμένα αναπτύσσουν ακόμη και άγχος επίδοσης, το οποίο μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής τους. Ακολουθούν ορισμένες πληροφορίες και συμβουλές για να κατανοήσετε καλύτερα την κατάσταση.
Της Marie-Josée Roy
Ποιος δεν έχει νιώσει νευρικότητα πριν από μια προφορική παρουσίαση, έναν διαγωνισμό ή μια εξέταση; Για ορισμένα παιδιά, ο φόβος της αποτυχίας ή της κριτικής είναι τόσο έντονος, που μπορεί να προκαλέσει σοβαρό τρακ. Ορισμένα παιδιά που υποφέρουν από άγχος επίδοσης ενθαρρύνονται από καλοπροαίρετους γονείς που το παρακάνουν, ενώ άλλα βιώνουν αυτοεπιβαλλόμενη πίεση για να πετύχουν. Οι ερευνητές συμφωνούν ότι το άγχος επίδοσης αρχίζει να εδραιώνεται στην πρώιμη παιδική ηλικία. Τα νήπια ηλικίας δύο έως τεσσάρων ετών σπάνια έχουν κάτι να αποδείξουν, αλλά εξακολουθούν να επηρεάζονται από τις προσδοκίες και την επιθυμία για τελειότητα των ανθρώπων γύρω τους. Η ιδιοσυγκρασία τους και ο τρόπος με τον οποίο αντιδρούν όταν έρχονται αντιμέτωπα με την αποτυχία είναι επίσης παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του άγχους.
Συμπτώματα που δεν πρέπει να παραβλέπονται
Σε αντίθεση με τη νευρικότητα που επηρεάζει περιστασιακά τον μέσο άνθρωπο, το άγχος επίδοσης προκαλεί σημαντικά συμπτώματα. Πανικός, κρίσεις άγχους, αυτοϋποτίμηση, αϋπνία, στομαχόπονοι, ημικρανίες, τελειομανία, αισθήματα αποτυχίας όταν δεν επιτυγχάνονται οι στόχοι· οι τρόποι με τους οποίους εκδηλώνεται το άγχος είναι πολλοί και μπορούν να μετατρέψουν μια δραστηριότητα που προοριζόταν να είναι ευχάριστη σε εφιάλτη. Μερικές φορές τα παιδιά φοβούνται τόσο πολύ μήπως δεν σταθούν στο ύψος των περιστάσεων, ώστε προσποιούνται ότι δεν ενδιαφέρονται καθόλου! Το άγχος επίδοσης που επηρεάζει τους νέους μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, γεγονός που υπογραμμίζει τη σημασία του ελέγχου της κατάστασης όσο το δυνατόν νωρίτερα. Οι γονείς θα πρέπει να συμβάλλουν περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο στην ανάπτυξη της αυτοεκτίμησης του παιδιού τους.
Τι μπορείτε να κάνετε
Η αποκατάσταση της αυτοπεποίθησης ενός παιδιού δεν γίνεται μέσα σε μια νύχτα, αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιφέρετε μια μακροχρόνια αλλαγή. Ορίστε μερικά:
- Βοηθήστε την να ανακαλύψει τον εαυτό της, ώστε να έχει επίγνωση των δυνατών... και των αδύνατων σημείων της. Έτσι, θα συνειδητοποιήσει ότι κανείς δεν είναι τέλειος.
- Είτε το παιδί σας ενδιαφέρεται για το μπέιζμπολ, την τέχνη είτε για την επιστήμη, προσφέρετέ του την άνευ όρων ενθάρρυνσή σας. Χρειάζεται να γνωρίζει ότι η αγάπη σας δεν εξαρτάται από το τι μπορεί να κάνει.
- Ενθαρρύνετέ την να εξερευνήσει τον κόσμο της τέχνης, ώστε να διοχετεύσει καλύτερα το άγχος του. Η απλή πράξη του να εκφράζεται ελεύθερα θα της κάνει πολύ καλό!
- Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από λίγη χαλάρωση για να ξεχάσετε τις έγνοιες σας! Καθιερώστε μια ρουτίνα, ενθαρρύνοντας το παιδί σας να οραματίζεται εικόνες που το ηρεμούν και το κάνουν χαρούμενο.
- Αν αυτά τα βήματα δεν αρκούν, μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό υγείας, ο οποίος μπορεί να σας στηρίξει στις προσπάθειές σας και να βοηθήσει το παιδί σας να χαρεί ξανά την παιδική του ηλικία.