Δημιούργησε ένα εμπνευσμένο ημερολόγιο!
Στο σχολείο, πιθανότατα έχεις ένα βαρετό ημερολόγιο για να καταγράφεις τις εργασίες και το πρόγραμμά σου. Γιατί όμως να μην δημιουργήσεις ένα θετικό ημερολόγιο για τον εαυτό σου στο σπίτι; Διάλεξε το πιο όμορφο σημειωματάριό σου από τα Nebulous Stars και ξεκίνα με αυτές τις εμπνευσμένες ιδέες!
Μπίνγκο ευεξίας
Καθόρισε 12 έως 15 δραστηριότητες που σε κάνουν να νιώθεις όμορφα. Έπειτα, κάθε μία ή δύο εβδομάδες, αναπαρήγαγέ τες στο ημερολόγιο έμπνευσής σου. Κάθε φορά που κάνεις μία από αυτές τις δραστηριότητες, χρωμάτισε το αντίστοιχο κουτάκι. Προσπάθησε να συμπληρώσεις όσο το δυνατόν περισσότερες σειρές και στήλες κατά τη διάρκεια της επιλεγμένης περιόδου!
Κουτί επιθυμιών
Θέλεις να αγοράσεις ένα ακριβό δώρο για τον εαυτό σου; Ξοδεύεις σχεδόν αυτόματα όλα τα χρήματα που κερδίζεις ή λαμβάνεις; Γράψε στο ημερολόγιό σου τι θα ήθελες να αγοράσεις και πόσο κοστίζει. Έπειτα, παρακολούθησε την πρόοδό σου κάθε φορά που καταφέρνεις να βάζεις λίγα χρήματα στην άκρη. Αυτός ο εικονικός κουμπαράς θα σε βοηθήσει να έχεις τον στόχο σου στο μυαλό σου!
Μηνιαίος απολογισμός
Κάθε μήνα, κάνε έναν απολογισμό των τελευταίων ημερών. Γράψε τις σημαντικότερες στιγμές, τις καλές και τις κακές. Σημείωσε τους στόχους που πέτυχες και όσα θα ήθελες να πετύχεις τον επόμενο μήνα. Περιέγραψε την καλύτερή σου μέρα. Μπορείς επίσης να καταγράφεις τα συναισθήματά σου για κάθε μέρα του μήνα, χρησιμοποιώντας έναν χρωματικό κώδικα: πράσινο για μια καλή μέρα, κίτρινο για μια όχι και τόσο καλή μέρα, κόκκινο για μια πραγματικά κακή μέρα και ούτω καθεξής. Ήσουν χαρούμενος τις περισσότερες μέρες του μήνα ή κατσούφιαζες συχνά;
Πολιτιστική βιβλιοθήκη
Δεν ξέρεις ποτέ τι να διαβάσεις ή ποια ταινία να δεις; Κι όμως, οι φίλοι και η οικογένειά σου σού έχουν προτείνει αρκετά, αλλά πάντα τα ξεχνάς; Δημιούργησε τη δική σου εικονική βιβλιοθήκη! Σημείωσε τα βιβλία που θα ήθελες κάποια μέρα να διαβάσεις, καθώς και τις ταινίες και τις τηλεοπτικές σειρές που θα ήθελες να δεις, και όταν ολοκληρώσεις κάτι, χρωμάτισε το κουτάκι ή χρησιμοποίησε έναν άλλο διασκεδαστικό κώδικα. Μπορείς ακόμη να γράψεις τις εντυπώσεις σου ή να βαθμολογήσεις με αστέρια: πέντε αστέρια για ένα εξαιρετικό βιβλίο που θα πρότεινες στους φίλους σου!
Παρακολούθηση των συνηθειών σου
Κάθε μέρα, μπορείς να βάζεις μικρούς στόχους ευεξίας: να πίνεις αρκετό νερό, να αφιερώνεις πέντε λεπτά σε διατάσεις, να τακτοποιείς το δωμάτιό σου, να παίρνεις βαθιές ανάσες, να αφήνεις το κινητό στην άκρη για τουλάχιστον μία ώρα πριν κοιμηθείς και ούτω καθεξής. Γράψε τους στο ημερολόγιό σου και χρωμάτιζε ένα κουτάκι κάθε φορά που τηρείς αυτή τη συνήθεια. Παρακολουθώντας την πρόοδό σου, θα έχεις την τάση να εφαρμόζεις αυτές τις συνήθειες πιο συχνά!