Vytvořte inspirativní deník!

Ve škole nejspíš máte nudný diář, do kterého si zapisujete domácí úkoly a kalendář. Proč si ale doma nevytvořit pozitivní diář? Vyberte si svůj nejkrásnější zápisník Nebulous Stars a pusťte se do těchto inspirativních nápadů!

Bingo pro pohodu

Vyberte 12 až 15 činností, při kterých se cítíte dobře. Potom je každý týden nebo dva zaznamenejte ve svém inspirativním deníku. Pokaždé, když jednu z těchto činností provedete, vybarvěte příslušné políčko. Snažte se během zvoleného období vyplnit co nejvíce řádků a sloupců!

Krabička přání

Chcete si koupit drahý dárek? Utrácíte téměř automaticky všechny peníze, které vyděláte nebo dostanete? Zapište si do diáře, co byste si chtěli koupit a kolik to stojí. Potom sledujte svůj pokrok pokaždé, když se vám podaří odložit si trochu peněz stranou. Tato virtuální pokladnička vám pomůže mít svůj cíl stále na paměti!

Měsíční bilance

Každý měsíc se ohlédněte za uplynulými dny. Zapište si důležité okamžiky, dobré i špatné. Uvědomte si, kterých cílů jste dosáhli a čeho byste chtěli dosáhnout v příštím měsíci. Popište svůj nejlepší den. Můžete také sledovat své emoce každý den v měsíci pomocí barevného kódu: zelená pro dobrý den, žlutá pro ne příliš dobrý den, červená pro opravdu špatný den a tak dále. Byli jste většinu měsíce šťastní, nebo jste se často trápili?

Kulturní knihovna

Nikdy nevíte, co si přečíst nebo na jaký film se podívat? A přitom vám přátelé a rodina doporučili spoustu věcí, ale vy na ně vždy zapomenete? Vytvořte si vlastní virtuální knihovnu! Zapište si knihy, které byste si jednou chtěli přečíst, i filmy a televizní seriály, na které byste se chtěli podívat, a až je dokončíte, vybarvěte políčko nebo použijte jiný veselý způsob označení. Můžete si dokonce zapsat své dojmy nebo přidělit počet hvězdiček: pět hvězdiček za vynikající knihu, kterou můžete doporučit svým přátelům!

Sledování návyků

Každý den si můžete stanovit malé cíle pro svou pohodu: vypít dostatek vody, pět minut se protahovat, uklidit si pokoj, zhluboka dýchat, odložit telefon alespoň hodinu před spaním a podobně. Zapište si je do diáře a pokaždé, když tento návyk splníte, vybarvěte jedno políčko. Když je budete sledovat, budete je pravděpodobněji pravidelně dodržovat!